ПСИХОЛОГИЯ ЦВЕТА. ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЦВЕТА В ОДЕЖДЕ! КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ!
Каждая ЖЕНЩИНА должна это ЗНАТЬ!

1. Фиолетовый
Итак, если вы договорились устроить доверительную беседу, фиолетовый вам в помощь. Этот цвет благотворно влияет на человека (по мнению психологов). Мало того, он может помочь вам при напряженном ритме жизни, бессонницах и мигренях. Для творческих людей просто незаменим Стимулирует творческое воображение, способствует погружению в мир фантазий и образов!
Но у всего есть две стороны, и это следует принимать во внимание!
Негативные характеристики: чрезмерное употребление темных тонов фиолетового способно вызвать депрессию и чувство одиночества. Не стоит злоупотреблять им и в интерьере, так как человек будет чувствовать себя подавленным!
В пример, психологи говорят, что отличным сочетанием является фиолетово-желтая смесь

2. Розовый
Цвет нежности и тепла. Цвет который настраивает на позитивное мышление и мировосприятие. Дает человеку чувство завершенности и легкости действия. Отлично снимает скованность между собеседниками! В редких случаях, вызывает чувство глубокой радости! Это объясняют нам тем, что истоки позитивного восприятия лежат родом из детства. В интерьере имеет успокаивающий эффект.
Негативные характеристики: Этот цвет расслабляет наше внимание, а также разрушает точки соприкосновения с реальным миром. Вызывает склонность к бегству от принятия решения. Также большое количество розового может вызывать физическую слабость. Ещё одним интересным фактом является то, что сладости розового цвета воспринимаются человеком более вкуснее.

3. Коричневый
Цвет, который способен помочь преодолеть нам трудности, и это факт! Является воплощением стабильности, непринужденности, статичности и спокойствия. Цвет логики и постоянства, а это может отлично охарактеризовать человека.
Негативные характеристики: вызывает чувство подавленности. Приглушает эмоции человека. Заставляет искать энергию из вне.
Вызывает желание быть на вторых ролях

4. Красный
Самый сильный акцент. Если вам присуще желания, общественного внимания и взглядов со всех сторон, как бы не хотела наша голова мы бессознательно обращаем внимание на красный, всегда его выделяя. Вызывает максимальность в чувствах. Повышает активность и желание жить. С красным вы стремитесь к лидерству. Этот побуждает вас бороться за свои права!
Негативные характеристики: Вызывает агрессию и перевозбуждение, состояние стресса и раздражительность. В переизбытке красного человек чувствует похоть, разрушение, жестокость и упрямство.

5. Зеленый
Цвет самоуважения, твердости, устойчивости и естественности. Правдивости по отношению к самому себе, символизирует благородство характера. Люди которые предпочитают носить одежду зеленого цвета: справедливы, постоянны и имеют огромную силу воли. Важно знать, что зеленый единственный цвет, который нейтрализует влияние всех остальных цветов.
Негативные характеристики: Вызывает скуку, эгоизм и ревность. Также способен занижать уровень самооценки.

6. Синий
Если вы хотите показать свою эстетическую воспитанность синий в помощь. Цвет, который отлично подходит для свидания. Символизирует верность и благородность, стремление к покою и гармонии. Вызывает “глубокомыслительные” процессы. Цвет загадочности и ценности.
Негативные характеристики: Отягощает мышление и сковывает волю.

7.Голубой
Способствует физическому и ментальному расслаблению. Создает атмосферу безопасности. Считается, цветом креативности! Символично, означает женскую стихию воды. Ещё одним интересным фактом, является то, что женщина в голубой одежде выглядит моложе поскольку это цвет свежести.
Негативные характеристики: Избыток голубых тонов может привести к меланхолии, апатии, отрешенности и замкнутости. Также может вызывать сонливость, усталость и раздражение.

8. Оранжевый
Отличный антидепрессант. Способствует хорошему настроению. Пастельные оттенки оранжевого ( персиковый, абрикосовый) восстанавливают нервные затраты. Увеличивают концентрацию внимания. Что особенно подходит для важных переговоров или собеседований. Способствует быстрому принятию решений.
Негативные характеристики: Может влиять на принятие спонтанных решений. Эмоционально очень перегружает.

9.Желтый
Положительно влияет на умственную деятельность человека. Что иногда, ну просто необходимо) Умеренно тонизирует и помогает интеллектуальной работе. Способствует принятию новых идей и точек зрения других людей. Цвет оптимизма. Может вызывать вдохновение и чувство сострадания.
Негативные характеристики: Создает вялость и отсутствие внимания. Из за длительно нахождения в желтом помещении у человека может разболеться голова. Перенасыщение приводит к неврозам, агрессии и беспокойству.

10. Серый
Деловой, беспристрастный цвет. Уместен в официальной обстановке. Стабилизирует психологическую натуру человека. Позволяет настроиться на рабочий лад.
Негативные характеристики: Создает ощущение безликости и неопределенности.

11. Черный
Цвет который все всегда скрывает в себе. Вызывает чувство любопытства. Притягивает к себе, дает возможность отдохнуть глазу. Считается, что между черным цветом и сексуальностью существует прочная связь. Вызывает чувство элегантности.
Негативные характеристики: чрезмерное употребление черным цветом приводит к апатичности и депрессии.

12. Белый
Совершенный, завершенный, абсолютное окончание решения. Вызывает чувство полной свободы. Снимает ощущение препятствия, обладает качеством равенства. Цвет соединяющий в себе весь спектр, всю цветовую палитру в равных пропорциях. если вы отдаете предпочтение одежде белых тонов, значит вы добродушный, приятный, общительный человек стремящийся к познаниям.
Негативные характеристики: Белый цвет способен вызывать у человека чувство пустоты, ненужности, безысходности.

Проблема: прыщ или воспаление.

Экспресс-решения

Масло чайного дерева. Смочите ватную палочку одной каплей масла и точечно обработайте все воспаленные участки. Через 20-30 минут они заметно побледнеют.

Белый уксус. Приготовьте слабый раствор: 1 столовая ложка уксуса на стакан воды. Тщательно взболтайте, быстро протрите этой смесью воспаленные участки лица. Через 2-3 минуты умойтесь прохладной водой. Кожа сразу посвежеет, прыщи уменьшатся.

Дрожжи. Смешайте 1 чайную ложку сухих дрожжей с 2 чайными ложками лимонного сока. Очистите кожу своим обычным тоником или молочком, затем нанесите смесь на все лицо. Через 5-10 минут маска затвердеет и ее можно будет легко снять или смыть теплой водой. Эффект поразительный: раздражение пропадет, прыщи «в начальной стадии» передумают появляться.


  Витамин С. Радикальное средство. Одну таблетку витамина нужно растолочь, смочить водой и приложить к прыщу на несколько секунд. Пропадет буквально на глазах. Главное — не передержать, чтобы не получить ожог.

Проблема: отеки под глазами

Экспресс-решения

Ледяная ложка. Старых добрых методов никто не отменял. Охладите две обычные металлические ложки в морозилке и приложите к векам на 2-3 минуты. Кожа заметно подтянется. Для усиления эффекта обмакните ложки в настой ромашки.

Охлаждающая маска. Быстро измельчите в блендере один огурец, 2 столовые ложки геля алоэ вера, по 1 столовой ложке молока и оливкового масла. Охладите смесь в течение 10-15 минут, затем осторожно нанесите на кожу вокруг глаз. Мелкие мимические морщинки заметно разгладятся, отек спадет.

Настой петрушки. Заварите кипятком два пучка петрушки. Немного остудите отвар, обмакните в него два ватных диска и приложите к глазам на 10-15 минут. В это время выпейте оставшийся настой — он действует как мощное противоотечное средство изнутри.

Проблема: красное пятно на коже, купероз

Экспресс-решения

Помидоры. Экстракт томатов входит в состав большинства антикуперозных средств, а эффективнее всего использовать продукт в чистом виде. Измельчите в блендере 2-3 больших томата, нанесите на лицо. Через полчаса смойте прохладной водой. Кожа заметно побелеет и посвежеет.

Тоник из базилика. Заварите пучок базилика кипятком, слегка остудите. Затем тщательно протрите этой смесью все лицо и промокните теплым полотенцем. Воспаления значительно побледнеют.

Порошок ним. Он у вас давно есть, если вы читаете мой блог «Красота». Это магическое средство от всевозможных покраснений. Смешайте пару столовых ложек с таким же количеством оливкового масла, распределите по всему лицу. Через полчаса смойте теплой водой. Эффект сравним с дорогой аппаратной процедурой.
Применяла 1 месяц 1 раз в неделю. Волосы выросли примерно на 15 см. !
Результат нашей подписчицы от маски для волос, применяла 1 месяц 1 раз в неделю.

Чудо-маска, ускоряющая рост волос:
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).
Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».
Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война.
За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!
Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая). 

Продолжительность: 1 неделя 

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды. 


1 день, 2 день
  • завтрак 1
3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко
  • завтрак 2
в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда
  • обед 1
салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком 
 стакан молока
  • обед 2
Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды 
 йогурт 100г
  • ужин
1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл 

3 день
смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп: 
 1,5 литра воды, 
 1 кг лука-порея, 
 500 г моркови, 
 500 г помидоров. 

4 день
  • завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу
1, 5 литра воды 
 сок двух грейпфрутов, 
 напиток из молока и шоколада (как в 1 день) 
 0, 3 л овощного бульона
  • обед 1
напиток из лимона (как в 1 день)
  • обед 2
паровая рыба
  • ужин
талая вода 500мл 
 1 яблоко 

5 день
  • завтрак
растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды
  • обед
250г обезжиренного творога (0%) 
 натуральный йогурт 
 1 ч. л. меда.
  • полдник
1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
  • ужин
талая вода 500 мл 
 1 ч. л. меда 

6 день
  • завтрак
бульон по рецепту предыдуших дней 
 
  • обед
йогурт 
 напиток из сока лимона (как в 1 день)
  • ужин
талая вода 500 мл 
 1 долька грейпфрута 

7 день
  • завтрак
немного сыра 
 талая вода 500мл
  • обед
нежирная рыба 
 салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла
  • полдник
йогурт 
 напиток из сока лимона (как в 1 день)
  • ужин
йогурт 
 3 яблока 

Результат низовой диеты
обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса 

Достоинства 
 
  • быстрый сброс веса
* в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины 

Недостатки 
 
  • некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) -хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc 
Как же приготовить себе ванну на основе пищевой соды и как часто её применять, чтобы сбросить ненавистные килограммы? Всё очень легко и просто:
  1. На 200 мл воды в ванне тебе потребуется 500 гр морской соли, которую лучше приобрести в аптеке, и 300 гр пищевой соды. Отлично влияют на процесс похудения ароматические эфирные масла, несколько капель которых можно добавить в ванну. Ты можешь выбрать эфирные масла апельсина, грейпфрута, можжевельника, мяты, зелёного яблока, корицы и лимона, которые используются как раз в борьбе с лишними килограммами.
  2. Температура воды должна составлять не более 37–39 градусов. Причём в течение всей процедуры нужно поддерживать высокую температуру воды, так как именно она влияет на усвоение соды организмом. Однако и потеть тоже не рекомендуется при содовых ваннах, так что будь внимательна и найди ту золотую середину, которая обеспечит тебе максимум пользы от этих процедур.
  3. Ванну рекомендуется принимать в течение 20–25 минут.
  4. После ванны не споласкивайся.
  5. Завернись после процедуры в махровое полотенце или укутайся с махровый халат и приляг: в течение получаса после такой ванны твоё тело должно находиться в полном покое и расслабленном состоянии, так как процесс похудения будет ещё идти.
  6. Курс лечения составляет 10 процедур, режим — через день.
За один такой подход можно потерять в весе аж до 2 кг. Заманчивые перспективы — не правда ли? Кроме того, волшебная содовая ванна будет способствовать тому, что ты избавишься от растяжек, различных кожных высыпаний и даже целлюлита.
Теперь ты знаешь, что пищевая сода для похудения — очень важный продукт, который стоит попробовать в составе своих ванн. Уже в скором времени ты почувствуешь лёгкость в теле и заметишь, что размер одежды пора менять на меньший. Позаботься о своём организме, не изнуряя себя жёсткими диетами: пищевая сода — вот именно то, что тебе нужно.

Похудеть с помощью соды существенный результат
Казалось бы, как сода может помочь похудеть? Однако, многие, кто прошел курс содовых процедур, утверждают, что за 10 сеансов сбросили от 5 до 8 килограмм. Ну что тут скажешь, существенный результат!

Содовые ванны—вот секрет стройности и красоты. Потому что, ванны с добавлением соды не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и делают кожу мягкой и эластичной, особенно огрубевшую кожу локтей и стоп. Еще польза таких ванн, заключается в том, что они выводят из организма лишнюю воду, а с ней и токсины.

Единственный минус, о котором следует помнить (хотя, может быть для кого-то это не минус, а плюс), сода очень сильно отбеливает кожу. Так, что если Вы гордитесь красивым загаром и планируете щеголять своей смуглостью долго и с удовольствием, содовые ванны Вам противопоказаны. Даже за один раз загар существенно посветлеет.

Для тех, кто все же решился использовать этот необычный способ, существует подробная инструкция по применению. Итак, ванны с содой, для достижения лучшего результата, нужно принимать курсами из 10 сеансов день через день. То есть один день принимаем ванну, второй день—перерыв, третий—опять ванна и так далее. По продолжительности время принятия ванны должно составлять не более 20-25 минут. Процедуру лучше проводить вечером перед сном, поскольку после ее проведения необходимо завернуться в теплое одеяло или плед и полежать хотя бы в течение часа.

Для приготовления содовой ванны, потребуется градусник для измерения температуры воды. Температура должна быть 36-37 градусов. Теперь растворите 200 граммов пищевой соды, в небольшом количестве горячей воды. Этот раствор вылейте в ванну.

Теперь погрузитесь в ванну. Конечно же, со временем вода будет остывать, добавляйте горячей воды, ведь чем горячее вода, тем интенсивнее процесс очищения. По завершению сеанса, ополаскиваться не следует, а нужно одеться и лечь отдыхать.Повторять курс можно только через 2-3 месяца.


Рецепт содовых ванн для похудения


Для желающих похудеть есть очень безопасный рецепт с использованием соды. Существует масса рецептов содовых ванн для похудения, как с использованием одной соды, так и с различными добавками.
Вот как может помочь сода для похудения:
Нагрейте воду в ванной до 38 градусов и засыпьте в неё 200 грамм соды. Тщательно перемешайте воду.
Есть ещё такой рецепт:
Смешайте 300 граммпищевой соды и 500 граммморской соли. Это количество рассчитано на 200 литровводы. Разогрейте воду в ванной до 38-39 градусов.
Время приёма ванн для похудения: 20 минут. Предполагаемый результат: минус два килограмма лишнего веса!
Также вы можете добавить в ванну для похудения пару капель эфирного масла, что ускорит жировой обмен в организме. Ароматическая ванна поможет быстрее вывести токсины из организма и расщепить жиры, поэтому вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.
Ванная с содой для похудения не только способствует снижению веса, но и поможет хорошо расслабиться и избавиться от негативных эмоций.
Принимая ванну, нужно поддерживать температуру воды на уровне 38-39 градусов. Чем горячее будет вода, тем быстрее пойдёт процесс очищения. Но не рекомендуется принимать ванну больше указанного времени: это может нанести вред здоровью.
Ванны с содой также прекрасно выводят токсины и радионуклиды из организма и заряжают энергией.
Внимание: У содовых ванн есть противопоказания. К примеру, диабетикам такие ванны принимать нельзя. Перед приёмом содовых ванн рекомендуется консультация врача

 Похудение с помощью соды


Большинство женщин, страдающих излишним весом, мечтают похудеть, совсем не прилагая для этого никаких усилий. Изворотливые представительницы прекрасного пола придумывают массу рецептов для быстрого похудения. Принятие теплой содовой ванны является одним из подобных рецептов.

Речь идет об обычной пищевой соде, которую многие используют не только для приготовления выпечки и кондитерских изделий, но и для чистки кастрюль и других загрязненных поверхностей на кухне.

Всем известно, что пищевая сода не допускает всасывание жира, но не стоит употреблять содовый раствор внутрь, так как он может принести серьезный вред организму. Более эффективными и безопасными являются ванны с содой.

В настоящее время существует много самых разных рецептов содовых ванн от целлюлита и для похудения. В одних рецептах используется только сода, в других включены и другие добавки.

Рецепт первый – классическая содовая ванна

Температура воды в ванной не должна превышать 38 градусов. В теплую воду необходимо добавить не менее 200-220 грамм пищевой соды. В ванну можно садиться только после того, как сода полностью растворится в воде.

Классическая ванна с добавлением соды помогает избавиться от лишнего веса, снимает напряжение в мышцах, устраняет сухость кожи.

Рецепт второй – содовая ванна с морской солью для похудения

В ванну требуется набрать теплую воду, температура которой не должна превышать 38 градусов. Затем в воду нужно налить предварительно подготовленную смесь из морской соли (500 г) и пищевой соды (300 г). Принимать содово-морскую ванну можно через день по двадцать минут за один сеанс. С помощью такой ванны можно сбросить, без особых проблем, до трех килограммов лишнего веса.

В такие ванны для похудения рекомендуется, также дополнительно добавлять несколько капель эфирного масла розмарина или имбиря, которые еще больше усилят эффект. Но эфирные масла предварительно нужно разбавить в небольшом количестве молока или сливок, в противном случае можно получить стойкий ожог на коже.

Ванна с содой и эфирными маслами поможет не только сбросить от лишние килограммы и сантиметры на талии, но и мягко очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Достоинства содовых ванн

Ванны для похудения с содой имеют немало достоинств. Они способствуют не только избавлению от лишнего веса, но и расслаблению мышц. Такие ванны являются идеальным средством релаксации после интенсивных физических тренировок. Человек, принявший содовую ванну в конце трудового дня, избавляется от усталости и отрицательных эмоций, которые были накоплены в течение всего дня.

Принятие ванны с содой помогает также хорошо очистить и активизировать деятельность лимфатической системы.
Содовые ванны оказывают положительное, смягчающее воздействие, на кожу лица и тела. Кожа становится необыкновенно гладкой, мягкой и нежной уже после первой процедуры.

Содовые ванны помогают избавиться от аллергических и воспалительных реакций, успокаивают раздраженную кожу и нервную систему.
Горячие ванны с содой глубоко очищают кожу и оказывают эффективное антицеллюлитное воздействие.


Недостатки

Содовые ванны являются дополнительным средством при правильном питании. При употреблении избыточного количества пищи и неправильном питании содовые ванны, скорее всего, не помогут избавиться от лишних объемов.

Ванны с содой имеют несколько противопоказаний. Их нельзя принимать диабетикам, также людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. С особой осторожностью принимать горячие содовые ванны нужно и людям с высоким артериальным давлением.


Как действует пищевая сода для похудения

Сода для похудения правда
Учти, что пищевая сода для похудения используется не внутрь, как многие думают, а в качестве компонента для ванн. В этом и заключается её неоспоримое преимущество: не нужно изнурять себя долгими и тоскливыми диетами, лежи в содовой ванне и наслаждайся. Как же происходит в это время сброс килограммов? Свойства любого продукта зависят от его химического состава. Что собой представляет пищевая сода и как она действует на организм в составе таких ванн?
Пищевая сода — это гидрокарбонат натрия, кислая соль угольной кислоты и натрия. На что они способны в составе содовых ванн?
  • Такие ванны действуют на организм расслабляюще, они снимают напряжение, происходит внутреннее самоочищение организма от жиров;
  • под влиянием содовой ванны лимфатическая система начинает работать активнее — происходит её самоочищение, что также способствует сбросу лишних килограммов;
  • химический состав соды активно расщепляет жиры и способствует выведению токсинов, шлаков и радионуклидов (это вещества, которые способствуют жировым отложениям) из организма;
  • пищевая сода нормализует в организме обмены веществ, которые отвечают за отложение жиров.
Как видишь, пищевая сода для похудения — это не миф, а самая настоящая правда, подтверждённая научно. Свойства этого уникального продукта волшебны, если придерживаться правил по использованию соды и учитывать противопоказания.

Пищевая сода для похудения: показания и противопоказания

Пищевая сода для похудения
Любое лекарственное и косметическое средство имеет свои показания и противопоказания к применению. Всё-таки сода относится к разряду раздражающих, достаточно агрессивных продуктов, использовать которые нужно предельно осторожно. Точно так же пищевая сода для похудения в составе ванн имеет свои показания, когда она приносит максимум эффекта. Содовые ванны можно рекомендовать в следующих случаях:
  • если тебе нужно сбросить 8–10 кг за короткий срок;
  • если диеты тебе по состоянию здоровья противопоказаны или у тебя для них не хватает силы воли;
  • если ты находишься в стрессовом состоянии, от которого избавляешься посредством поедания огромного количества продуктов;
  • если ты любишь принимать ванны.
При этом не стоит забывать и о противопоказаниях, чтобы не навредить собственному телу и организму:
  • беременность и лактация;
  • открытые раны на теле;
  • кожные заболевания;
  • опухоли различного происхождения;
  • индивидуальная непереносимость пищевой соды.
Чтобы пищевая сода для похудения принесла по-настоящему ощутимые результаты, изучи тщательно весь материал по содовым ваннам, почитай отзывы и особенно внимательно отнесись к противопоказаниям. Только в том случае, если они у тебя отсутствуют, ты наконец может начать принимать эти чудодейственные ванны.
Ниже приведен пример некоторых физических упражнениях, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. При выборе упражнений для боков, кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота.

И так:

• Лежа на спине, руки за головой «в замке», ноги вместе согнуты в коленях и развернуты в левую сторону, лежат на коврике при этом спина должна лежать ровно . Потянитесь подбородком вверх – сделайте выдох, вернитесь в исходное положение – сделайте вдох. Поверните колени в правую сторону и повторите упражнение. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются косые мышцы живота. Выполните 2 подхода по 30 раз.

• Лягте на правый бок, правую руку положите перед собой, левую руку за голову, ноги согните в коленях. Одновременно подымите голову и ноги, потянитесь локтем в сторону. Повернитесь на левый бок и повторите упражнение. Выполните 2 подхода по 25 раз.

• Ноги на ширине плеч, руки по швам, по очереди делайте наклоны в одну и другую стороны. Старайтесь наклоняться как можно ниже. Увеличить нагрузку можно с помощью небольших гирь или 1,5 пластиковых бутылок наполненных водой. Выполните 2 подхода по 40 раз в каждую сторону.

• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки «в замке» у правого бедра, присядьте как можно глубже, далее выпрямляясь, сделайте руками полукруг в сторону левого бедра, таким образом, чтобы они проходили над головой. Ногу поднимите до уровня берда. Выполните 2 подхода по 30 раз.

• Левым боком лягте на мяч, левая рука на полу, ноги остаются прямые, опираясь на внешнюю сторону ступни. Затем поднимите правую ногу вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой. Выполните 2 подхода по 25 раз.
Упражнения для боков нужно выполнять регулярно и тогда ваши старания не пройдут даром.
• Воду смешайте с яблочным уксусом в пропорции 1:1. Добавьте 3-5 капель мятного, апельсинового или лимонного масла. Перемешайте состав, смочите в нем бинт, оберните тело, затем накройте обработанный участок пленкой и отдохните под одеялом 40-60 минут.
• Натрите сырой картофель. Полученную кашицу нанесите непосредственно на тело и накройте пленкой.
• 1 ст.л. агар-агара смешайте с камфорным маслом (20 капель) и яичными желтками (2 шт.). Длительность такой процедуры не должна превышать 20-ти минут.
Летом особенно важно уделять внимание ногам, поскольку они все время на виду. Красивые пятки один из признаков ухоженной женщины. Вот рецепты ночных компрессов, которые помогут начать правильно заботиться о красоте ног.
Тертое яблоко
Натри на мелкой терке сочное яблоко, положи яблочное пюре на кусочек плотной ткани и приложи к пяткам, зафиксировав компресс бинтом.
Свежий помидор
Положи тонкий ломтик на пятки, зафиксируйт За неимением помидоров воспользуйся томатным соком, но ни в коем случае ни кетчупом, а то последствия будут прямо противоположными.
Капустный лист
Прикладывай на ночь свежий лист капусты, а утром смазывай пятки любым увлажняющим кремом.
Мать-и-мачеха
Возьми стакан молока, вскипяти и добавьте 2 ст. ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачехи. Вари 1 час. Остуди, наложите тонким слоем на марлю и прикладывай к пяткам на 20-30 мин.
Мед
Нанеси на кусочек хлопчатобумажной ткани немного меда и положите на кожу. Можно оставить медовый компресс на ночь, закрепив его бинтом, а утром обмыть пятки теплой водой, смазать увлажняющим детским маслом.
Простокваша
Взбей в миске 30 г сливочного масла с 1/2 стакана простокваши. После ножной ванночки нанеси смесь на пятки и легкими круговыми движениями вотри в кожу.
Сексуальные потребности, желания и способности женщин зависят от возраста. Иногда мы и сами не знаем, когда наша сексуальная активность будет на пике. От чего же это зависит?
Важную роль в процессе возникновения или уменьшения сексуального влечения играют гормоны тестостерон и эстроген.
Немаловажными являются гормональные, возрастные, физиологические, социальные, наследственные факторы. Конечно, сексуальность каждой женщины индивидуальна. Ведь они развиваются и живут по-разному. Но все же можно найти общие признаки, присущие многим.

20 лет
Существует мнение, что в 20 лет сексуальное влечение просто безудержное. Это не совсем так. Дело в том, что многие из нас в таком возрасте очень озабочены своими проблемами с внешностью и, как правило, поиском себя, а также учебой и карьерой.
По статистике получается, что замужние женщины в два раза реже, чем незамужние, испытывают беспокойство по поводу сексуальных способностей и сексуальной привлекательности. Уверенная в себе женщина, та у которой стабильные отношения, в которых она состоит, чем они крепче, тем больше ее сексуальное влечение.
Соответственно в этот период времени больше страха перед инфекциями (мужчины по статистике, реже инфицируются, чем женщины, а ведь две трети болезни передающихся половым путем, приходится на людей моложе 25 лет).
На снижение сексуального влечения также влияет боязнь забеременеть. В этот период многие только пытаются найти свое место в жизни, и беременность часто не входит в их планы.

30 лет
К этому возрасту, женщина достигает определенного опыта, знает и понимает свои потребности. Многие уже находятся в стабильных отношениях. Либидо (стремление к половой близости) достигает максимального уровня. Снизить его на время под силу только серьезным проблемам, а также вашему ребенку при рождении.
Огромное значение в этом играет ваш опыт и сексуальные навыки, которые вы приобрели к этому возрасту. Пиком сексуальности у женщин считается возраст от тридцати до сорока лет. Хоть и известен тот факт, что после 35 лет уровень тестостерона начинает снижаться, это еще мало отражается на либидо женщины. В основном этот возраст репродуктивен для женщины.

40 лет
После сорока лет начинает снижаться уровень гормонов. Но сексуальность многих женщин как бы пробуждается вновь. Этому способствует снижение стрессов: дети уже выросли, появилась финансовая стабильность, карьера налажена. Можно и о себе подумать. Поэтому некоторые испытывают «второе дыхание». Но здесь есть другие сложности — начинаются проблемы со здоровьем.
Период предменопаузы начинается в 45-50. Примерно половина женщин в этот период начинают испытывать снижение сексуального влечения. Но это вовсе не значит, что они не могут испытывать удовольствия от занятий сексом — способность к оргазму после сорока лет у женщин почти не снижается. Теперь есть больше времени и энергии на воплощение своих сексуальных желаний. Зато мужчины после сорока начинают испытывать проблемы в сексуальной жизни. Поэтому занятия сексом, так или иначе, становятся реже.

50 лет
Такой возраст соотносят с началом климакса. Период, вступления в менопаузу (в основном в 51 год), приблизительно 40% начинают испытывать большое снижение сексуальности вплоть до полного равнодушия к сексу. Это уровень тех самых пресловутых гормонов снижается. Но знайте, на этом сексуальная жизнь женщины вовсе не заканчивается. И даже удовольствие от секса вполне возможно получить. Зато теперь уже нет необходимости предохраняться.
Конечно, в этом возрасте возникают некоторые проблемы. Но их можно решить с помощью гормонозаместительной терапии или использовать лубриканты. Особое значение в это время приобретают предварительные ласки (прелюдия).
Сексуальная жизнь женщины, конечно, зависит от возраста и различных внешних обстоятельств. Но многое зависит и от нее самой. Так что вам решать, когда быть наиболее сексуально активной и удивлять своего любимого.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
БЫСТРЫЙ МАКИЯЖ ДЛЯ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ!!!
Всего 7 минут...и вы прекрасны на весь день!
Это просто находка для каждой девушки...

Вы много работаете?
Хронически не хватает времени на себя?

В этом случае Вам необходима упрощенная схема по уходу за собой, которая не будет отнимать много времени.
Выберите для себя естественный макияж.

Вам понадобится:
- Румяна
- Тушь для ресниц
- Увлажняющий тон.
- Подводка для глаз
- Тени
- Блеск для губ.

Сам макияж:
1. Решите, на какие черты лица Вы будете делать акцент и приобретите косметику получше для этого акцента.

2. Вместо использования маскирующих средств, основы и пудры просто используйте увлажняющий тон. Это сэкономит Вам кучу времени.

3. Используйте либо подводку либо тени для глаз. Не используйте оба способа. Если вы любите цветные тени для век, подводка для глаз только помешает. Подводка для глаз больше подходит вечернему макияжу, но сейчас очень популярна дымчатая подводка, которая выглядит как тени для глаз сама по себе. Подберите такую подводку под цвет Ваших глаз, это тоже упростит Вашу задачу.

4. Используйте румяна, несмотря на моду. Румяна могут творить чудеса сами по себе. Добавление румян к Вашему лицу придает такой вид, как будто Вы были на солнце весь день. Нанесите румяна на щеки, немного на лоб и нос. Накладывайте румяна на места, куда, прежде всего, попадает солнце.

5. Используйте цветной блеск для губ вместо помады. Помада занимает много времени в нанесении. Просто используйте блеск и Вы готовы.

6. Не забывайте о бровях. Правильно подкрашенные брови могут чудесным образом оживить Ваше лицо.
Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.    

Понедельник


Завтрак:     
черный кофе без сахара.     

Обед:     
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.     

Ужин:     
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)     


Вторник


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)    

Ужин:     
порция супа.     


Среда


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)     

Ужин:     
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.     


Четверг


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
1 яйцо, 1 морковь, сыр.     

Ужин:     
фруктовый салат, стакан кефира.     


Пятница


Завтрак:     
тертая морковь с лимоном.     

Обед:     
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.     

Ужин:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.     


Суббота


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.     

Ужин:     
большой бифштекс, зеленый салат.     


Воскресенье


Завтрак:     
чай без сахара.     

Обед:     
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)     

Ужин:     
что хотите, только умеренно!!!     

Напитки:     
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.


И самое главное! Не забудьте подписаться на нашу страничку! И обязательно посмотрите ленту! У нас каждый день самые полезные советы! ;)       
А также у нас множество интересных обсуждений! ;)
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.  
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.  


Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);  
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );  
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;  
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;  
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).  

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.  
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.  
За сутки выпиваем весь графин.  
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.  
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.  


Дополнения и предупреждения:
• Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;  
• Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;  
• Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;  
• Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;  
• После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;  
• Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;  
• Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;  
• в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;  
• В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;  
• Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;  
• Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.  

• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.  

Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет.  
Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары). 
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч    
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.    

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы    

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.    

4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.   
5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.    
6. Калланетика    
7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много!    
8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались от пола насколько можете, и возвращайтесь в исходное положение, однако голову держите на весу.    
9. Лягте на пол, на бок. Обопритесь на локоть согнутой руки. Другую руку вытяните вдоль тела. Поднимите корпус как можно выше, за счет мышц пресса, а ни руки и ног. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд ( считайте про себя раз - два... пять ), затем медленно вернитесь в исходное положение.   
10. Лягте на пол. Руки вдоль туловища или под ягодицами. Поднимите согнутые в коленях ноги и держите на весу. Напрягая мышцы живота, подтяните колени к груди, приподнимая таз. Угол согнутых ног всегда остается 90 градусов.    
Секреты тренировок
Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.    

Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение.    

Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом.    

Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса.    

Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды.    
Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода!  
Дорогие дамы, я рада приветствовать вас в своем блоге! В последнее время мне уже порядком надоели эти бесконечные сайты в интернете, где пишут, мол что я похудела с помощью активированного угля, овсяной диеты, огуречной диеты или тому подобное...НЕ ВЕРЬТЕ! Это всё чушь! Я никогда не ела никаких активированных углей! В общем, раз уж народ настаивает, то я решила развеять все эти мифы и рассказать вам, дорогие мои, о том как я похудела на самом деле. Устраивайтесь поудобнее и уделите мне 5 минут своего драгоценного времени чтобы узнать мой секрет похудения. Начинаем!
Не секрет, что в жизни нас постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять равновесие в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы, напряжения и перекусысказались на моей фигуре!
Насколько я помню, начиная лет с 40 мой вес достигал отметки 75 кг и я всегда мечтала скинуть хотя бы килограмм 5. Садилась на хваленные диеты типа кремлевской, Дюкана, Протасова и даже голодала. Результат был, но как только диета заканчивалась, вес не просто возвращался, а еще и приводил «друзей» - пару лишних килограммов. Короче, все мои попытки увенчались тем, что с75 я перешла на 78 кг. И мой вес продолжал стремительно рaсти.
Я решила: нужно срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того,чтобы худеть, мой вес продолжал прибывать. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая обычной водой или минералкой. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно.Вес держался на отметке 84-86 кг!
Трансжиры, или гидрогенизированные жиры, входят в состав почти всех промышленных продуктов. Наши любимые тортики и печенье, шоколадки, фастфуд, полуфабрикаты, соусы и даже хлеб содержат в себе эти крайне вредные для здоровья и талии ингредиенты.
Чего бояться
Для тех, кто желает похудеть или питаться правильно, гидрогенизированные масла стали врагом номер один. Во многих странах — например, в Австралии, Дании, Финляндии, Швеции, Исландии, Норвегии — их использование в пищевой промышленности ограничивают законодательно. А департамент здравоохранения Нью-Йорка потребовал от всех ресторанов города сократить содержание трансжиров в блюдах до 0,5 г. В России же отказываться от вредных жиров пока не спешат — слишком много выгоды приносят они производителям.Чтобы получить трансжиры, растительные масла, чаще всего самые дешевые, подвергают специальной обработке, во время которой меняется структура их молекул. Благодаря этому они могут долго храниться при комнатной температуре и увеличивают срок годности всех продуктов, куда их добавляют, а кроме того, такой жир можно многократно использовать при жарке. Но вот беда — полноценно участвовать в обмене веществ молекулы этих жиров-«мутантов» не способны, и в результате накапливаются в организме, принося вред здоровью. Их избыток повышает холестерин и может привести к развитию атеросклероза, ухудшает иммунитет, снижает уровень тестостерона у мужчин. Лишний вес, диабет, болезни сердца и даже рак — это, по мнению врачей, далеко не полный перечень опасных последствий употребления трансжиров.
Где искать
Большинство из нас употребляет в пищу продукты, содержащие трансжиры, практически ежедневно. В первую очередь это:
  • Маргарины и так называемые мягкие масла, спреды
  • Почти все десерты промышленного производства, а также конфеты, вафли, печенье и даже хлебобулочные изделия
  • Полуфабрикаты, такие как готовое тесто, в особенности слоеное, пицца, наггетсы, котлеты, рыбные палочки и прочее
  • Чипсы, попкорн и другие снеки
  • Соусы промышленного производства и майонезы
  • Фастфуд: сэндвичи, картофель фри, а также всевозможные беляши, чебуреки, пончики
Чтобы полностью исключить их из своего рациона, понадобится недюжинная сила воли. А кроме того, умение читать этикетки.  Хотите купить безопасные продукты — выбирайте те, в составе которых нет следующих ингредиентов:
  • маргарин
  • кондитерский жир
  • гидрогенизированное /частично гидрогенизированное растительное масло
  • гидрогенизированный /частично гидрогенизированный растительный жир
  • подсолнечное, кукурузное, соевое, арахисовое, хлопковое, каноловое, сафлоровое масла (даже если производитель не пишет, что они гидрогенизированы, скорее всего, это так)
Конечно, доводить до абсурда контроль за питанием не стоит. Однако проявить разумную внимательность при выборе продуктов все же необходимо. Старайтесь употреблять в пищу нерафинированные оливковое, подсолнечное, льняное масла. По возможности, отдавайте предпочтение вареной, тушеной, приготовленной на пару или запеченной в духовке пище. Если же хотите что-то обжарить, не лейте много масла, а смажьте сковороду кисточкой.
И не забывайте, что продукты, содержащие трансжиры, выдает длительный срок хранения. На упаковке печенья сказано, что оно останется свежим несколько месяцев, а то и полгода? Такие сладости лучше отложить в сторону и выбрать что-нибудь с меньшим сроком годности, а еще лучше — потратить немного времени и порадовать близких домашней выпечкой. Уж в таком печенье точно будут только те ингредиенты, которые вы положите сами. Главное, чтобы обошлось без маргарина.