Избыточный вес - эпидемия 21 века. Неудивительно, что мы все чаще обращаемся к средствам для похудения. Таблетки, порошки и другие добавки к пище, которые снижают вес, давно завоевали популярность. Каковы основные ингредиенты этих препаратов и как они действуют?
Одну из самых больших групп среди биологически активных добавок для похудения составляют блокаторы аппетита. Наверное, многим знакома микрокристаллическая целлюлоза, толченые семена льна и подорожника, хитин, морская водоросль ламинарияпищевые добавки и т.п. Такие препараты следует запивать большим количеством жидкости. Добавки этой категории действуют по схожему механизму: попадая в желудочно-кишечный тракт, они поглощают воду, набухают и стимулируют рецепторы, которые реагируют на растяжение. Такая стимуляция посылает в мозг сигнал о том, что желудок заполнен, поэтому аппетит на время подавляется. Перечисленные добавки нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, очищают стенки кишечника. Но есть у блокаторов аппетита и минусы. Дело в том, что чувство сытости складывается из нескольких компонентов, и растяжение стенок желудка - лишь один из них. Помимо рецепторов в желудке, мозг человека реагирует на содержание уровня глюкозы в крови. Если питаться только целлюлозой, то чувство сытости наступает лишь на короткое время, после которого аппетит активизируется с новой силой. К тому же, разбухшие блокаторы аппетита поглощают все питательные вещества, которые находились в желудке и кишечнике, отчего чувство голода усиливается, а организм недополучает витамины и микроэлементы. Именно поэтому при приеме блокаторов аппетита следует позаботиться о дополнительной витаминной подпитке.
биологически активные добавки
Следующую группу средств представляют необычайно эффективные вещества - природные стимуляторы. Они ускоряют метаболизм, дарят ощущение окрыленности, легкости, повышают жизненный тонус. Еще несколько лет назад добавки с природными стимуляторами были лидерами по популярности. Чаще всего в состав этих средств входила эфедра (ма хуанг). История медицинского использования ма хуанг насчитывает около 5-ти тысячелетий, и уходит корнями в Древний Китай. В современной фармакологии активный компонент эфедры - эфедрин используют для облегчения дыхания при астме, для борьбы с простудой и насморком. Научно доказано, что эфедра эффективна для снижения веса, но точный механизм такого действия неизвестен. Считается, что наряду с другими природными стимуляторами - например, кофеином, - эфедра активирует ферментативное расщепление жира.
биологически активные добавки
Несмотря на высокую эффективность, продажа пищевых добавок с эфедрой во многих странах запрещена. Показано, что эфедра повышает кровяное давление. Поскольку в эфедре нуждаются люди с повышенных весом, которые и так испытывают нагрузки на сердечнососудистую систему, бесконтрольное применение эфедры только усиливает проблемы со здоровьем. Увеличивается частота гипертонических кризов, инсультов, обострений заболеваний сердца. Даже совершенно здоровые люди при постоянном применении эфедры рискуют повредить своему здоровью. Сходными негативными эффектами обладает исибутрамин. Его постоянное применение в составе добавок для похудения затрагивает деятельность сердечнососудистой и нервной системы, приводит к неврозам, усиленному чувству тревоги, беспокойства, раздражительности.
витамины
В качестве альтернативы мощным стимуляторам, можно использовать их более мягкие аналоги. К примеру, средства с гуараной. Это растение родом из Бразилии. Семена гуараны богаты кофеином, поэтому с давних времен используются как стимулятор, афродизиак, а также для укрепления организма.
Природные адаптогены, обладающие тонизирующим эффектом, - женьшень, элеутерококк, эхинацея - также используются в средствах для похудения.
Еще одну группу продуктов для похудения составляют вещества, которые усиливают расщепление жиров. Чаще всего, такие средства активизируют работу ферментов, участвующих в метаболизме липидов. К этой группе относятся известные многим бромелаин (компонент из экстракта ананаса) и папаин (из папайи). В отличие от эфедры, бромелаин и папаин действуют узконаправленно, без выраженного побочного действия. Они не воздействуют на психику и не вызывают привыкания.
пищевые добавки для похудения
Биологически активные добавки следующей группы - это средства, которые влияют на всасывание веществ в кишечнике. Зачастую обладают дополнительным желчегонным и диуретическим действием. Здесь в качестве активных веществ могут выступать крушина, фенхель, липовый цвет, петрушка и т.п. Перечисленные растения разжижают стул, поэтому способствуют выведению избытка жидкости из организма. Несомненный плюс таких средств - в их мягкости, физиологически корректном действии. Есть у них и минус: относительно низкая эффективность.
пищевые добавки
Какую бы добавку вы ни выбрали, стоит помнить, что их эффект не продолжается долгое время, и после отмены приема избыточный вес может с легкостью вернуться. Кроме того, добавки сами могут не оказать ожидаемого эффекта, ведь в каждом случае причина избыточного веса индивидуальна.
Чтобы повысить эффективность биологически активных добавок и продлить их действие, потребление добавок следует сочетать с активным образом жизни и здоровой диетой. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов поможет избежать негативных эффектов, вызванных пищевой добавкой и ограниченным поступлением в организм пищи.
Если вы не уверены в правильности своего выбора, планируете беременность, кормите грудью малыша, страдаете почечной недостаточностью, сердечнососудистыми нарушениями или подозреваете скрытые заболевания, перед приемом добавок для похудения необходимо проконсультироваться с врачом.
НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения:

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.

Секрет Дарьи Пынзарь

Интернет полнится слухами, что Даша Пынзарь увеличила себе грудь сразу после родов. Якобы наша участница согласилась на пластическую операцию и таким образом заимела себе 3-ий размер груди! Как все было на самом деле, мы решили узнать у самой Дарьи.
Даша, это правда, что ты увеличила грудь с помощью операции?
Даша: Скажу сразу – это полная чушь! Не знаю, кто разносит такие сплетни по сети и кому это надо, НО ЭТО НЕПРАВДА! Я бы никогда не согласилась на подобное! Это же просто страшно, лечь под нож, заплатить за это кучу денег, а потом неизвестно, чем вообще это закончится. 
И к тому же наш проект смотрят много людей, не хотелось бы, чтобы они брали такой пример с Даши Пынзарь!!! Девочки, призываю Вас, не верьте всему, что пишут в интернете!!! Все эти фото и статьи, якобы с моим участием, - сплошная утка! Видимо, клиники пластической хирургии таким способом делают себе дешевую рекламу!
Даша, а каким образом ты увеличила грудь? Ты принимала какие-то лекарства?
Даша: Я вообще против химии и вмешательства в свой организм. Поэтому пользуюсь только проверенными безопасными бабушкиными методами (смеется). Вот один из таких подарил мне мою твердую троечку!
Дарья, ты нас прям заинтриговала! Что это за чудо способ? Чей бабушки?
Даша: Наших с вами бабушек! Они ух какие пышногрудые были!!! (смеется). Я увеличила грудь с помощью физических упражнений. Есть такая методика, «Секс-бюст быстро и просто» называется. Вот уж, действительно, быстро и просто! За 2 месяца 2,5 размера без химии и этих ваших имплантантов!!

Как интересно! Откуда ты о ней узнала?
Даша: Я просто искала в интернете, как самостоятельно увеличить грудь. И наткнулась на форум, где девушки активно обсуждали этот метод. Зашла на официальный сайт, почитала, там все очень понятно расписано. И знаете, решила попробовать, чем черт не шутит, и очень этому рада!
Ты знаешь, я всегда думала, что все эти методики обыкновенное мошенничество. Ты можешь пояснить, в чем именно заключаются занятия?
Даша: Я тоже поначалу не верила, думала развод! Но когда почитала в интернете, оказалось, что столько людей уже смогли реально увеличить грудь с помощью этой методики! А за границей она вообще уже лет 5 активно используется. По крайней мере я была уверена, что хуже точно не станет! Это же упражнения, а не таблетки и прочая дребень!
Расскажи подробнее об этой методике. Что за упражнения?
Даша: Это что-то вроде видео-курса, комплекс специальных упражнений на каждый день. Я тратила на него 15-20 минут. Упражнения простые, может выполнить каждая. Главное – делать их регулярно. Но самое приятное, что этот метод абсолютно естественный и безопасный! И его могут себе позволить даже те, кому например нельзя поставить имплантант или страшно.


Даша, скажи, как ты себя чувствуешь в новом образе пышногрудой мамочки-красотки?
Даша: ЗА-МЕ-ЧАТЕЛЬНО!!! Настолько женственной и привлекательной я ощущаю себя впервые! Конечно, я очень нравлюсь себе и окружающим, но мне кажется, ни одна женщина не может почувствовать себя полноценной и 100% привлекательной, не имея большой красивой груди! Женская грудь – это то, на что большинство мужчин смотрят в первую очередь и поэтому она просто обязана быть красивой, притягательной и обворожительной!
Как твой новый образ воспринял муж?
Даша: Он по достоинству оценил! (лукаво улыбается) Мне даже порой кажется, что моя грудь ему нравится больше чем мне, и что он более счастлив! Хотя до занятий, убеждал, что я ему и такая нравлюсь, и что совсем необязательно из-за этого заморачиваться… Но я то понимаю, что нравлюсь, а с большой грудью буду еще больше!!!
Даша, скажи честно, неужели правда 2,5 размера только благодаря одним упражнениям? В чем секрет?
Даша: Честное пионерское! Я сама не ожидала, а когда через неделю занятий муж округлил глаза при виде моей груди, поняла – эффект есть! И это еще только начало! (смеется) Я специально измеряла объем раз в неделю, чтобы результат был более заметным. Итог – реально 2,5 за 2 месяца, на этом стоп! Видимо, мой предел! Скажу больше – грудь не только увеличилась, но и улучшила форму, приподнялась и стала более упругой! И самое главное – она настоящая! И я с чистой совестью могу сказать, что это моя грудь!!!
Наверное, необходимо делать эти упражнении постоянно чтобы грудь не «не сдувалась»?
Даша: Совсем нет! Огромный плюс опять же по сравнению со всей новомодной дребедней в том, что эффект постоянный! Ты приходишь к нужному результату и на нем остаешься! Те эту ТРОЕЧКУ я заслужила на всю жизнь!!! Ну а за формой груди, разумеется, нужен постоянный уход, особенно если она большая. Но это уже мелочи… Приятные мелочи!
Даша, чтобы ты посоветовала нашим читателям мечтающим о такой же груди?
Даша: Главное – это понять, что эта мечта в любую минуту может стать реальностью! И для этого совсем не обязательно мазать в себя всякую гадость и ложиться под нож хирурга. Альтернатива есть всегда! И я ее нашла и опробовала на себе! Так что пользуйтесь на здоровье! И если смогла я со своим 0,7 и жестким графиком молодой мамочки Дома2, то вы уж точно справитесь! И все у вас получится! Главное – любить себя и ухаживать за собой!
Я желаю всем всем девушкам иметь идеальную, красивую и упругую грудь! И чувствовать себя настоящей королевой!
В общей сложности Даше удалось увеличить груди на 2,5 размера. Если задуматься – это фантастические цифры! Таких результатов она смогла добиться благодаря уникальной Американской методике увеличения груди «Секс-бюст», аналогов которой нет.
В нашей стране только на одном сайте реализуют лицензионную версию этой программы. Если Вы решили заказать диск с методикой, убедитесь, что это оригинал, а не подделка. Чтобы узнать подробности и заказать программу, как это сделала Дарья, пройдите по ссылке.

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.
Тест «Индивидуальная диета» несет функцию определения наилучшего для вас способа похудения. Всем известно, что если диета является малоподходящей для организма, то и ее результаты будут весьма далеки от ожидаемого. Этот тест поможет определиться, как лучше всего худеть в вашем случае.

1. Вам когда-нибудь приходилось сидеть на диетах?

- Приходилось, но безрезультатно – 1 балл.

- Пробовала как-то пару раз, но затем бросила – 2 балла.

- Нет, не пробовала – 3 балла.

2. Назовите тип телосложения, наиболее близкий к вашему.

- Достаточно плотное телосложение, имеется склонность к полноте – 1 балл.

- Развитая мускулатура и широкие кости – 2 балла.

- Узкая грудная клетка и кость – 3 балла.

3. Когда Вы оказываетесь на пляже или в бассейне и начинаете раздеваться, то какие чувства испытываете?

- Начинаю стесняться из-за недостатков своей фигуры, предстающих на всеобщее обозрение – 1 балл.

- Испытываю гордость, так как считаю, что моя фигура совершенна – 2 балла.

- Мне безразлично – 3 балла.

4. Если в ближайшее время вы не сможете нормально пообедать, станете ли вы наедаться впрок?

- Скорей всего, так как у меня достаточно напряженный плотный график – 1 балл.

- Иногда бывает, но стараюсь такие ситуации сводить к минимуму – 2 балла.

- Нет, я думаю, что это крайне вредно – 3 балла.

5. Как часто на различных фуршетах, банкетах вы пьете и едите «за компанию» вместе со всеми?

- Да, такое происходит достаточно часто – это часть работы – 1 балл.

- Если есть возможность, то стараюсь избегать таких мероприятий – 2 балла.

- Нет, такие ситуации бывают крайне редко – 3 балла.

6. Покупая продукты в магазинах, интересуетесь ли вы их калорийностью?

- Я знаю, что торт калорийнее яблок, на этом мои познания, к сожалению, исчерпаны – 1 балл.

- От случая к случаю, знаю калорийность всего лишь нескольких продуктов – 2 балла.

- Знаю таблицу калорийности, как таблицу умножения – 3 балла.

7 Есть ли у вас привычка составлять планы на ближайшее время?

- Нет у меня такой привычки – 1 балл.

- Такое случается только на определенные дни, например, праздники – 2 балла.

- Конечно – 3 балла.

8. Испытываете ли досаду, когда не можете получить то, что хотите?

- Да, сильно расстраиваюсь и переживаю – 1 балл.

- Бывает, конечно, но не нервничаю из-за этого – 2 балла.

- Я всегда добиваюсь своих целей – 3 балла.

9. Почему хотите сбросить лишний вес?

- Мне просто неприятно видеть на себе жировые складки – 1 балл.

- Я хочу ощущать себя «на отлично» - 2 балла.

- Я хочу приковывать к себе внимание окружающих – 3 балла.

10. Когда вы расстроены, вы «заедаете» свои неприятности всякими вкусностями («запиваете» спиртным)?

- Всегда, это намного лучше, чем успокоительное – 1 балл.

- Крайне редко, так как это помогает совсем ненадолго – 2 балла.

- Нет, я предпочитаю по-другому решать это: отдыхать, путешествовать, заниматься спортом или любимым хобби – 3 балла.

11. Ваше самое любимое лакомство?

- Большой сладкий торт – 1 балл.

- Зажаренное мясо с хрустящей корочкой – 2 балла.

- Свежие фрукты – 3 балла.

12. Ваши подруги могут похвастаться более привлекательной фигурой, чем у вас?

- Да, могут – 1 балл.

- Как-то не думала об этом – 2 балла.

- Нет, самая стройная и красивая среди них – это я – 3 балла.

 Ответ: 

От 12 до 20 баллов
Вы практически не можете устоять перед тем, чтобы лишний раз побаловать себя чем-то вкусненьким. Да, Вы иногда все-таки думаете о своих лишних килограммах, но ничего не предпринимаете для исправления этой ситуации. Длительные диеты – это определенно не Ваше, так как Вам придется слишком долго отказывать себе во всем том, что Вы так любите. Для решения этой проблемы, постарайтесь в наиболее удачное время (когда у Вас все хорошо и на работе, и дома) начать правильно питаться. Помните о том, что кроме еды существует еще масса других источников положительных эмоций и удовольствия. Так же будьте готовы к тому, что данный способ питания вряд ли избавит Вас от лишних килограмм за пару дней, однако Вы поймете, что некоторые самоограничения – это не такая уж катастрофа.

От 21 до 28 баллов
Про Вас можно сказать - золотая середина, так как Вы всегда и во всем придерживаетесь умеренности. В таком случае – расстаться с парой лишних килограмм не составит для Вас никакого труда. Единственное, на что стоит обратить внимание – это то, чтобы в рационе присутствовало больше низкокалорийных продуктов.

От 29 до 36 баллов
Скорей всего, проблем с лишним весом у Вас нет, так как, судя по результатам теста – Вы человек, активно ведущий здоровый образ жизни. Однако, проблемы с избытком килограмм все же могут быть и у Вас… но, что наиболее вероятно, Вы тут же решите этот вопрос, подойдя к нему со всей ответственностью и серьезностью.
Новую программу по очистке организма разработали американские диетологи. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы тебе понадобится ровно неделя.

День 1. Жидкость. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.
День 2. Добавляем фрукты. Кушай фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.
День 3. Добавляем сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и кушать фрукты.
День 4. Добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.
День 5. Добавляем орехи. Пора кушать белковую пищу. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.
День 6. Добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.
День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):

1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Все уже успели заметить, что я очень похудела, и меня просто забросали вопросами о том, как мне это удалось. Я перестала справляться с наплывом личных сообщений. Стараюсь отвечать всем, поддерживать Вас, но такими темпами мне придется жить в интернете. Поэтому сегодняшняя запись, написана с целью ответить всем на животрепещущий вопрос: Как я похудела на 24 кг? (Это не значит, что мне нельзя написать и спросить что-то, просто это упростит мне задачу):
До похудения: не люблю это фото...                   И после! Стас может гордиться мною! 



Похудела на 24 кг!
Возраст: 40 лет
Рост: 170 см
Вес сейчас: 60 кг

Предыстория. Мой вес всегда был 60 кг при росте 170 см. Килограммы начали прибывать после второй беременности: перед родами я весила 75 кг, после роддома - 74, и за полгода кормления грудью набрала еще 6 кг. Итог плюс 20 кг!!! И это было ужасно. Ведь мне надо поялвяться на публике вместе со Стасом, быть его украшением. Хорошее украшение в 84 кг... Я начала очень ревновать мужа, ведь он способен влюбить в себя любую женщину буквально за пять минут. И я должна быть всегда  в форме, и восхищать его. Быть музой, а не обузой! 
Разумеется, я решила для себя, похудеть, во чтобы то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг!  

Подруга диетолог посоветовала мне пить каждый день четверть чайной ложки пищевой соды на стакан воды. Сода помогла, вес начал снижаться, но медленно. 

Стас, конечно же, замечал все мои переживания по поводу лишнего веса, и стоит отдать ему должное - поддерживал меня во всех начинаниях. И тут, в один прекрасный день, он приподнес мне подарок, точнее просто отдал мне этот волшебный диск и сказал: "Любимая, теперь у тебя все получится!". Честно сказать, после предыдущих тщетных попыток у меня уже не было никакой надежды, но буквально через неделю, весы показали результат - минус 7 кг!!! Минус 6 см в талии за неделю!!! Я была просто счастлива, это был неописуемый прорыв! Я продолжала занятия, ведь они не требуют особых условий и много времени, всего 30 минут в день, вы можете себе представить? В итоге за месяц я изменилась до неузнаваемости, 24 кг сбросила, я стала новым человеком! 

Я долго старалась выпытать у Стаса, где же он раздобыл этот волшебный диск? Почему о нем еще никто не знает? В конце-концов он признался, что его личный доктор давно разрабатывал эту методику совместно с израильскими диетологами, что ее успех уже подтвержден всеми клиническими исследованиями и на сегодняшний день осталось только зарегистрировать патент, чтобы методику никто не скопировал и не присвоил. Но в Израиле ее уже продают полным ходом, а у нас только на официальном сайте - Ссылка на сайт методики. Всего за 1 месяц соблюдения методики я сбросила 24 кг противного веса!

После такого результата я была просто в восторге, я обрела ту стройность, о которой даже не мечтала! Ведь в моем возрасте похудеть куда сложнее, чем 20-ти летним девушкам. Согласитесь? Главное, я чувсвую себя уверенной рядом со Стасом! Что не говорите, а мужчина любит глазами! 



Теперь я советую ЭТУ МЕТОДИКУ всем своим подругам, коллегам по работе. В общем, яполностью довольна своими результатами, верю, что и у Вас все получится! 

Пожалуй, сразу отвечу на вопросы, которые чаще всего получаю:  

Есть ли растяжки?
Нет, этот метод не оставляет растяжек! Даже если останутся незначительные, то при загорелом теле они не заметны!

Что с кожей? как она так стянулась?
Кожа стягивается идеально! У меня, как и у моих знакомых, никаких проблем не было.
Целлюлит и все что с ним связано! Повторюсь, никакого целлюлита или подобного не будет!

Что с питанием? на какую диету сесть?
Я против диет – они не нужны, просто надо придерживаться рекомендаций на диске!

Правда ли, что надо перестать есть после 6 вечера?
Это миф! Можно есть, так как привыкли или как получается! Конечно же, в целом, для здоровья надо кушать часто и по чуть-чуть!

P.S. Дамы, кто еще худел по этой методике, пожалуйста, напишите о результатах! Очень интересно, как другим помогает!
Суть заключается в очистке организма. Результат - 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.

1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Все уже успели заметить, что я очень похудела, и меня просто забросали вопросами о том, как мне это удалось. Я перестала справляться с наплывом личных сообщений. Стараюсь отвечать всем, поддерживать Вас, но такими темпами мне придется жить в интернете. Поэтому эта статья, написана с целью ответить всем на животрепещущий вопрос: Как я похудела на 26 кг. (Это не значит, что мне нельзя написать и спросить что-то, просто это упростит мне задачу)

        
 
Предистория
Я никогда не отличалась худобой, но после беременности меня просто напросто разнесло! На животе появились 3 мерзкие складки, как у бульдога, огромные круглые бока, ноги и попа расли вместе со всем остальным!  Разумееется, я решила для себя, похудеть, во чтобы то не стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 89 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Ушедшие противные килограммы вновь возвращались в моё измученное тело.
 
После длиной вереницы диет, таблеток, спортивных клубов и личного тренера у меня сами собой опустились руки.Но однажды, по счастливой случайности,  наткнулась на методику похудения и, ознакомившись, решила остановиться на ней. Правда я и раньше слышала, что Алла Борисовна, Светлана Воловичева, Лариса Долина и многие другие пользовались этой методикой, но относилась к этому скептически и недоверчиво. Но других вариантов не оставалось, а худеть нужно было срочно!

В общем зашла на их сайт, внимательно еще раз все прочитала и заказала диск. Через пару дней методика была у меня на руках, изучила и стала четко ей придерживаться.

Результаты  В итоге через 2 (две) недели мы с мужем увидели шокирующие результаты методики - я похудела на 7.5 кг(!) Пропала отечность, лицо стало свежее! Злополучный живот заметно убавился, бока подтянулись! И вообще от этого появился так сказать боевой настрой! Я поверила, что такими темпами скоро из невесты Шрека превращусь в прекрасную принцессу! И это все без диет и тренировок! Я продолжала есть! Все, что хотела! Мне такой вариант вообще по душе! От фитнеса тренировок к этому времени уже появилось отвращение…

К концу второй недели еще минус 6 килограмм! Чувствовала себя уже практически Дюймовочкой! Самочувствие улучшилось, стала даже по лестнице домой подниматься, чтобы закрепить результат подкаченными ножками. А занималась я всего 20 минут в день! Сидеть смотреть видеоролики – тут только ленивый не похудеет! Это дейсвительно самый легкий и приятный способ похудения всех времен и народов! В таком «лайт» режиме я и не заметила, как пролетел целый месяц! А с ним ушли аж 19 кг ненавистного жира!
  
2Задумывались ли Вы, почему многие женщины после 35-лет вдруг замечают, что начали быстро стареть? У них развивается целый «букет» болезней, на первый взгляд, вроде бы не связанных между собой.
Что может быть общего у миомы матки и артериальной гипертонии, ухудшения качества сна и узлов в щитовидке?
Согласно научным трудам американского профессора Беверли Виппл(Beverly Whipple), проблема женского здоровья кроется в интимной жизни. Трудности в достижении оргазма или полное его отсутствие являютсяглавной ПРИЧИНОЙ развития множества различных заболеваний.
Общеизвестно, что «хороший» секс необходим для здоровья. Однако лишь в 1960-е годы в США было официально признано, что для здоровья женщины он нужен не меньше, чем для здоровья мужчины.
В чем конкретно заключается связь между сексуальным удовлетворением и женским здоровьем? Как устранить главную ПРИЧИНУ женских недугов – отсутствие регулярного полового удовлетворения?
Если вы и ваш любимый вместе собрались избавиться от лишнего веса — почему бы не объединить усилия? У похудения вдвоем есть огромные преимущества. И свои правила, о которых мы расскажем в этой статье.
Поддерживайте, а не контролируйте
Пожалуй, главный плюс совместной диеты — взаимная поддержка и отсутствие искушения съесть что-нибудь «запретное» — ведь ваш общий холодильник будет наполнен в основном здоровыми, диетическими продуктами. Решение о том, какую еду покупать и что готовить, тоже будет принять намного проще.
Однако здесь есть и свои риски. Например, один из вас может взять на себя роль полицейского и контролировать все, что ест другой, — а тут и до конфликта недалеко. Еще один вариант, который ни к чему хорошему не приведет — оправдывать съеденные шоколадку или пирожное тем, что другой тоже позволил себе что-нибудь из «черного списка». В таком случае никто не добьется положительных результатов.
Не сравнивайте достижения
Решившись на похудение вместе с любимым, не забывайте о физиологических различиях между мужчиной и женщиной. Регулярное совместное взвешивание нередко огорчает дам — мужчины могут больше есть, не прибавляя в весе, а кроме того, гораздо быстрее теряют лишние килограммы и способны лучше поддерживать достигнутый результат.
Поэтому, если ваш друг сбросил больше, чем вы, не расстраивайтесь. Ставьте свои собственные цели и стремитесь к их достижению, при этом не сравнивая результатов друг друга.
Держитесь золотой середины
Какую бы диету вы ни выбрали, не забывайте о главных постулатах правильного питания:
  • Меню должно быть сбалансированным. Рассчитывайте потребление калорий с учетом вашего пола, возраста и сферы деятельности. Например, 30-летний офисный работник при росте 160 см расходует порядка 1700 ккал в день, без учета дополнительных физических нагрузок в спортзале.
  • Потребляйте не менее 1500 калорий в день. Потребление меньшего числа калорий приведет к замедлению вашего обмена веществ. Кроме того, строгие ограничения в питании приводят к потере не только жировой, но и мышечной массы.
  • Частые приемы пищи стимулируют обмен веществ, поэтому обязательно перекусывайте между основными приемами пищи. Главное, чтобы эти перекусы были здоровыми, низкокалорийными и небольшими по объему — ешьте орехи, фрукты, батончики мюсли.
  • Запишитесь в тренажерный зал: силовые тренировки помогут укрепить мускулатуру и стимулируют обмен веществ.
Учитывайте различия
Организм мужчины и женщины реагирует на физические нагрузки по-разному. Изнуряющие тренировки могут привести к тому, что вы прибавите в весе, тогда как ваш любимый, наоборот, сбросит лишние килограммы. Когда мужчина увеличивает нагрузки в спортзале, его организм не требует потребления большего количества калорий, в то время как у женщин, все наоборот — тренировки стимулируют аппетит. Ученые доказали, что женщины, которые слишком часто и интенсивно тренировались, компенсировали едой все израсходованные калории.
Но как для мужчин, так и для женщин принципиальным является вести активный образ жизни, причем нужно двигаться на протяжении дня, а, не совершив часовую пробежку, все остальное время сидеть на месте. Поэтому найдите способы как можно больше двигаться: поднимайтесь пешком по лестнице и не используйте лифт, занимайтесь уборкой по дому, мойте машину и ходите за покупками пешком, гуляйте и вместе выполняйте несложные физические упражнения.
Просите о помощи
Часто причиной срывов на диете являются перепады настроения, провоцирующие переедание. У женщинэмоциональная привязанность к еде сильнее, чем у мужчин. Поэтому во время стрессовой ситуации мы чаще утешаемся шоколадом и пирожными.
Предупредите любимого, если вам кажется, что из-за негативных переживаний вы готовы сорваться. Идите вместе на прогулку или покатайтесь на велосипеде. Сделайте все, чтобы отвлечься от еды — например, составьте список приятных дел, которые поднимут вам настроение.
Не заставляйте, а вдохновляйте
У похудения вдвоем есть несомненные преимущества: вы будете мотивировать и поддерживать друг друга. Ваш «боевой товарищ» проследит за тем, чтобы вы не пропускали тренировки в спортзале, не сидели на диване перед телевизором и не объедались.
Но что если ваш мужчина не так мотивирован к похудению, как вы? Когда кто-то из пары нарушает привычный, устоявшийся за долгое время совместного проживания режим питания, другому это может не понравиться. Кроме того, увы, может иметь место и обычная зависть.
Итак, если вы поставили себе целью похудеть, а ваш любимый и слышать ничего не хочет о диете, попробуйте следующее:
  • Обсудите ваш новый режим питания и попросите у него поддержки.
  • Решите, что будете нести ответственность исключительно за себя. Сфокусируйтесь на своем рационе, старайтесь сформировать собственные пищевые привычки.
  • И самое главное — ни в коем случае силой не заставляйте мужчину присоединиться к вам в процессе похудения. Пусть ваши достижения вдохновят его и станут лучшей мотивацией.